แอปเปิล

ผลไม้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อยอดนิยมของคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ แอปเปิลช่วยเสริมประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ ทำให้มีรูปร่างที่ดีและสุขภาพร่างกายดีอีกด้วย ที่สำคัญคือยังอุดมด้วยสารเควอซิทินซึ่งช่วยด้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อที่อ่อนเล้าจากการฝึกหนัก ๆ โหด ๆ แถมด้วยไฟเบอร์ที่ปรับระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้น ลดการดูดซึมไขมันเข้าพุงได้เป็นอย่างดี แอปเปิ้ล ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากแต่มีราคาที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น แต่ก็ไม่ได้ทำให้ความนิยมรับประทานแอปเปิ้ลลดลงไปเลยแต่ทุกวันนี้ราคาค่อนข้างถูกลงเมื่อเทียบกับเมื่อก่อน รสชาติที่ค่อนข้างเป็นเอกลักษณ์ และอร่อย บวกกับเป็นผลไม่ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ส่งผลให้แอปเปิ้ล ก็ยังคงเป็นผลไม้ที่ขายดีที่สุดชนิดหนึ่ง แต่แอปเปิ้ลแต่ละสีแต่ละชนิดก็มีคุณค่าและประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งหลายคนอาจจะไม่รู้ในแอปเปิ้ล 100 กรัม จะให้พลังงาน 52 กิโลแคลอรี และประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย อาทิ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินเอ กรดโฟลิก วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และเหล็ก ยังไม่หมดแค่นั้นในแอปเปิ้ลยังประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ที่สำคัญในแอปเปิ้ลแต่ละสียังมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปแอปเปิ้ลสีแดงเข้มหากต้องการชะลอวัย ต้องทานแอปเปิ้ลเพื่อที่จะให้มาช่วยในเรื่องของการชะลอวัย ควรเลือกแอปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้มเพราะเป็นชนิดที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคลอลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวของเราดูเต่งตึง […]

See More

แอปเปิ้ล

ต้องบอกเลยว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แน่นอนไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ต่างพากันชอบรับประทานผลไม้ชนิดนี้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวแน่นอนว่า ผลไม้ชนิดนี้หาซื่อง่ายมากๆ ไม่ว่าจะเป็นตามตลาดนัดหรือในห้างสรรพสินค้าก็มีให้เลือกหลากหลายเลยทีเดียว มีรสชาติหวาน อร่อย พร้อมเสริฟเป็นอาหารว่างได้อย่างแน่นอน ผลไม้ชนิดเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างมากเลยทีเดียว นั้นคือ แอปเปิ้ล ต้องบอกก่อนเลยว่า แอปเปิ้ลมีลายสายพันธ์มากเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลสีแดง สีเขียว เป็นต้น คุณเชื่อหรือไม่ว่า แอปเปิ้ลผลไม้ผลเล็กน่ารับประทานแบบนี้ มีคุณสมบัติที่ทำให้เราต้องตกใจอย่างแน่นอน  ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไร้โรคภัยไข้เจ็บ ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าการจากการฝึกออกกำลังกายหนักมากๆมาด้วย พร้อมเสริมร่างกายในระบบกล้ามเนื้อได้ดีวยี่งขึ้นไปด้วยน ทางเดินอาหารก็ดีขึ้น พร้อมกับลดการดูดซึมของไขมินัเข้าพุงได้ดีอีกด้วย เห็นไหมละผลไม้ก็สามารถช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อได้อย่างแน่นอน  เชื่อได้เลยว่า คนที่กำลังฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่ตอนนี้ ต้องบอกเลยว่า แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งทางเลือกที่สำคัญไม่แพ้ผลไม้ออะไรเลย ที่จะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้อย่างแน่นอน รวมไปถึงการทานผลไม้ซึ้งเป็นอาหารอยู่ในหมวดวิตามิน ที่ต้องบอกเลยว่าทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและได้รับวิตามินไปในตัวด้วยอีกด้วย แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ทางเลือกให้กับคุณ  

See More